Team ME/CFS seit 30 Jahren, Team Post-Vac 3 Jahre. Ups & Downs, Learnings und Ayurvedafangirl-Momente – damit du schneller deinen ganz persönlichen und nachhaltigen Recovery-Weg findest.
Nicht noch eine Recovery-Story! Nicht noch ein Tool, das nichts bringt außer Energieverlust und Frust. Stattdessen bekommst du echte Erfahrungen, Real Talk und nur das, was wirklich funktioniert. Ich teile meinen Weg aus 30 Jahren ME/CFS und 3 Jahren Post-Vac – damit auch du deinen eigenen perfekten Recovery-Weg findest. #lifeisbetterwithayurveda
5 Dinge, die ich bei meiner ME/CFS-Diagnose gerne früher gewusst hätte
- Es gibt keine 0815-Lösung. Jeder Körper heilt anders. Und jedes Tempo ist perfekt.
- Dein Nervensystem ist die Basis. Ohne Balance läuft nix.
- Recovery-FOMO bremst dich aus. Weniger Hopping, mehr Fokus. Vergleichen erzeugt Stress.
- Dein Bauchgefühl ist Gold wert. Dein Körper weiß mehr, als du denkst.
- Die Lösung liegt nicht nur und ausschließlich im Außen. Ärzte & Tools sind Helfer, nicht die Antwort.
Du wünscht dir Unterstützung, Inspiration und Begleitung?
Cocoon-Talks – Safe inside
Nichts hilft dir. Alles macht das ME/CFS-Game noch schlimmer. Du fragst dich, was du falsch machst. Spoiler: Nichts! Du brauchst keine ultimative Lösung oder ein Wundertool. Du brauchst einen sicheren Raum für dein Nervensystem.
Meine ganz persönlichen ME/CFS Recovery-Secrets
Lass mich dir meine ME/CFS Recovery-Secrets erzählen. Real Talk ohne Tools, Tricks, Recovery-Fomo-Trigger oder unrealistische Versprechen.
Pacing like a Pro
Pacing ist nicht der Fokus auf deine Krankheit. Es ist der Fokus auf deine Energie. Deine Ressourcen.
Und das ist ein riesiger Unterschied. Es geht nicht ums „weniger machen“. Nur auf Ruhe fokussieren.
Sondern darum, langfristig mehr Energie zu haben.
Nicht darum, dich einzuschränken – sondern dich Stück für Stück freier zu fühlen.
Verantwortlich für das Ganze hier bin übrigens ich: Michaela – offiziell ME/CFS-Überlebenskünstlerin und Post-Vac-Testpilotin. 30 Jahre auf der Achterbahn der Energielevels, Crashes inklusive, Ups & Downs wie auf Loopings.
Heute stehe ich hier als Ayurvedafangirl, Intuitiv-Essen-Nerd, Bachblütenlover und Theta-Healing-Practioner – und ich erzähle dir alles, was wirklich funktioniert, ohne dich mit Hokuspokus, Wunderpillen oder 08/15-Konzepten und Therapien zu nerven und dir deine kostbare Energie zu rauben.
Im Ayurvedafangirlblog gibt’s ehrliche Learnings, Storys aus dem echten Leben, Real Talk, Augenzwinkern und natürlich die eine oder andere Prise Galgenhumor. Damit du deinen eigenen Weg zurück zu Energie, Balance und Selbstvertrauen findest – ohne Umwege, Frust und unnötige Crashes.
Hier findest du meine neuesten Blogartikel:
- ME/CFS & PEM: Warum es sich oft anfühlt, als könnte man es nur falsch machen
Aber ich habe doch alles richtig gemacht. Und trotzdem wieder einmal die PEM-A……karte gezogen. Echt jetzt? Alles bedacht. Nichts übertrieben. Sehr vorsichtig gewesen. Pacing like a Pro. Und trotzdem: Crash. Symptome. Nichts geht mehr. Und dann geht es sofort los. Dieses toxische Analyse-Tool im Kopf. Was habe ich falsch gemacht? Wo war der Fehler? Hätte… ME/CFS & PEM: Warum es sich oft anfühlt, als könnte man es nur falsch machen weiterlesen - Pacing bei ME/CFS: „What? Ich soll NOCH weniger machen? Ernsthaft jetzt?“
„Du hast ME/CFS? Dann probiere es doch mal mit Pacing. Dann wirst du bestimmt ganz schnell wieder gesund.“ Klar. Weil ich ja offensichtlich noch nicht wenig genug mache. Ach so. Ich soll NOCH weniger machen. Und gleichzeitig hatte ich auch sofort diese fiese Angst im Hinterkopf, dass ich komplett durchdrehe, mich immer weiter runter-reguliere und… Pacing bei ME/CFS: „What? Ich soll NOCH weniger machen? Ernsthaft jetzt?“ weiterlesen - „Ich bin auch manchmal müde.“ Und plötzlich fühlt sich ME/CFS wie Hochstapelei an
Eigentlich ein Satz, der nichts mit mir zu tun hat. Eigentlich. Denn alle im Team ME/CFs wissen es eigentlich besser. Wir wissen, dass das nicht vergleichbar ist. Und trotzdem trifft er. Genau dann, wenn innen sowieso schon alles wackelt. Ein bisschen Gaslighting hier. Ein bisschen Selbstzweifel da. Und plötzlich fühlt sich ME/CFS nicht mehr real… „Ich bin auch manchmal müde.“ Und plötzlich fühlt sich ME/CFS wie Hochstapelei an weiterlesen - ME/CFS: Endlich ging es mir besser und genau das hat mir Angst gemacht.
Du wünschst dir schon so lange, dass es dir endlich besser geht. Dass dein Radius größer wird. Dass wieder mehr möglich ist. Und dann ist dieser Tag da. Und plötzlich willst du nur noch eins: zurück. Es ging mir besser. Und ich war endlich mal wieder draußen. Zwei Kilometer von meiner Wohnung entfernt. Vormittags. 11… ME/CFS: Endlich ging es mir besser und genau das hat mir Angst gemacht. weiterlesen - „ME/CFS Recovery klingt wirklich gut. Aber mein Nervensystem so: Nope.
Spoiler: Nicht mangelnde Disziplin war das Problem, sondern 17 offene Heilungs- und Therapie-Tabs im Kopf. Kleine Vorwarnung: Das hier könnte deine Sicht auf ME/CFS-Recovery komplett verändern. Oder vielleicht wieder einmal der eine Moment, in dem ich genau wusste, dass ich gerade einen Crash riskiere, es morgen bitter bereuen werde und trotzdem losgegangen bin. Ich stehe… „ME/CFS Recovery klingt wirklich gut. Aber mein Nervensystem so: Nope. weiterlesen
Du willst lieber hören als lesen? Dann stöbere doch gerne mal durch meine Podcastepisoden. ME/CFS friendly kurz gehalten. Energiesparend und auf den Punkt gebracht.